CLASS & RETREAT

シンプルな動作を繰り返すうちに、三つのことが、自然に整っていきます。 頭が、静かに冴えてくる。 感情が、内側から自然に湧き起こる。 からだの中心に、自分という感覚がくっきりと宿る。 思考でも、感情でも、からだでもなく、その三つが同時に、ひとつになる瞬間があります。

1週間のはじまりの朝、呼吸を学び、 呼吸を通して心身をととのえましょう。

仕事もプライベートももっと楽しみたい大人のための、夜の呼吸瞑想クラス。 一日の情報や出来事を整理し、消化して終える時間をつくります。 思考が整い、集中力と余裕が戻る。 夜22時からの30分、最終日はより深く整える60分のオンラインクラスです。

お尻のゆるみ、呼吸の通り、瞑想の深まり。頑張り屋さん、我慢やさんはお尻がかたくなりがちです。 たかがお尻、されどお尻。かたいお尻がゆるむと、全身の動きがスムースになり、滞りなく巡る身体へ。

「自分自身、自分の身体と仲良く生きる」ための稽古場です。 「姿」をととのえるクラス、「在り方」をととのえるクラスの2つのクラスがあります。

呼吸＝エネルギーがめぐり、静けさのなかから“本来の自分”が自然と立ち上がってくるのを感じられる30分です。

呼吸＝エネルギーがめぐり、静けさのなかから“本来の自分”が自然と立ち上がってくるのを感じられる30分です。

心と身体、わたしが目覚める「おはよう深呼吸体操」。息がめぐると、身体は軽く、頭はスッキリ、クリアになります。 呼吸のリズムをととのえることは、自分をまるごとととのえること。 朝の30分、お散歩気分でお気軽にいらしてください。

頭はクリアに、感覚は研ぎ澄まされ、日々が彩り鮮やかに。夜のリセットタイムを持つことは、日常、そして人生を豊かにする方法のひとつです。さあ、夜のリセット習慣をはじめましょう。

頭はクリアに、感覚は研ぎ澄まされ、日々が彩り鮮やかに。夜のリセットタイムを持つことは、日常、そして人生を豊かにする方法のひとつです。さあ、夜のリセット習慣をはじめましょう。