【霜月のオンラインクラス】やさしい呼吸時間～＜11月24日（月祝）～28日（金） 21:30～22:00＞

 

〜呼吸と身体を整える、1日のリセットタイム〜

仕事や家事を終えた夜、気づかないうちに溜まった「緊張」や「思考の重なり」をそのまま眠りに持ち越していませんか？

このクラスでは、簡単な体操法とやさしい呼吸法を組み合わせた呼吸瞑想を実践します。余計な力が抜けて頭も心も身体もリセット。呼吸が深く穏やかになります。呼吸＝エネルギーがめぐり、静けさのなかから“本来の自分”が自然と立ち上がってくるのを感じられる30分です。

◎ 効率よりもコンディション パフォーマンスを発揮するには、無理にがんばるよりも、夜にリセットしてコンディションを整えることが近道です。

◎ 翌朝スッキリと始められる 眠りの質が上がると、翌朝の集中力や判断力がクリアに。頭の回転も速くなり、一日のスタートが変わります。

◎ 一緒に整える時間 3人のガイドがリレー形式でナビゲート。一人よりも取り組みやすく、続けやすい。

◎ 選べる参加日数 1日だけでも数日だけでも参加可能です。5日間すべて参加すれば、瞑想に慣れ、夜のリセットを習慣化しやすくなります。

◎ 画面オフ参加OK カメラはオフでも大丈夫。気負わずリラックスして参加してください。「眠くなったら…寝落ちしてしまうかも？」そんなときも安心してそのまま休んでいただけます。

＜こんな方におすすめです＞ ・自分のパフォーマンスを最大限に引き出したい方 ・日々の充実感をさらに高めたい方 ・感覚を研ぎ澄ませたい方 ・翌日をクリアな頭と心でスタートしたい方 ・忙しい毎日の中で心身を整えたい方 ・熟睡しているのに疲労感が消えない方

身体も心も、力が抜けた状態でこそ本来の力が発揮されます。 夜の30分、自分を「ゼロ」に戻す時間をご一緒しませんか？

このクラスは、性別・年齢・経験を問わず、どなたでも安心してご参加いただけます。

＜開催概要＞ ▼日時▼2025年11月24日（月）〜28日（金）21:30～22:00　 ＊録画および質疑応答はありません。自分と向き合うことに集中していただく時間です。 

▼準備していただくもの▼ 動きやすい服装、1畳分くらいのスペース。床に座って行います。また、うつ伏せになるタイミングがあります。必要な方はヨガマットや敷物をご用意ください。 ▼参加方法▼ 無料オンラインミーティングソフトZoomを使用します。詳細はお申込み後のメールをご確認ください。 ▼参加費▼ 1回参加3300円、5回参加6500円 ＊チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。

▼お申し込み▼ Peatixサイトよりチケットをご購入ください。お申し込み後、Peatixから届くメールにてZoomの参加URLをご案内いたします。迷惑メールフォルダもあわせてご確認ください。

申込締切 5日間チケット：2025年11月23日（日）21:00 単発チケット：各日程当日21:00（お問い合わせ受付は19:00まで）

＜ガイド＞

神沙織（じん さおり） 「軽やかな“ゼロ”の自分を皆様と体験するのを楽しみにしています」

お寺で生まれ、仏教が日常にある環境で育つ。揺らぎやすい自分をどうしたらいいのか？と自問自答するも、なかなか変わらずに悩む中、2009年に呼吸・整体と出会う。 呼吸によって心身が変わり、仏教を日常生活で体現できることに気がつく。

また、産後に調子を崩したことで、立ち止まって自分に立ち返る重要性を痛感。

「お寺で呼吸」を通じて、仏教を体感しフラットな自分を取り戻してもらうクラスを開催中。

介川広美（すけがわ ひろみ） 「“こんな感じのわたし、いいなぁ” そう思える時間を、分かち合えたらうれしいです」 呼吸とスピリチュアルで“自分らしさ”を整える透視ヒーラー／呼吸ケアセラピスト

ボディセラピストとして人の体に触れる中で、「感情や生き方は体に現れる」と実感。

2015年に「呼吸・整体」に出会う。その後、妊娠・出産、不調に揺れながらも、呼吸が「自分を立て直す力」であることを深く体感。

現在は、10年以上の透視ヒーラーとしての経験と、呼吸・エネルギーの知恵を融合させ、がんばりすぎた人が“わたし”に還るサポートを行っている。

＜主催＆ファシリテーター＞ Breathe and Remember 松永真美（まつなが まみ）