CLASS & RETREAT

自分の落ち着きどころの感覚が強くなり、自分本来の居場所が自ずとわかります。自分がただ在る（肚、ハラでいる）という体験をします。

楽に、上手に、でも結果は出す。トータルコンディショニング の精度をあげましょう。

自分の落ち着きどころの感覚が強くなり、自分本来の居場所が自ずとわかります。自分がただ在る（肚、ハラでいる）という体験です。

「トータルコンディショニング 」という自分の軸を思い出す一連の動きに加えて、静かな時間で自分の落ち着きどころの感覚を強めます。

7月23日（木）〜7月25日（土）の3日間、朝、午後、夜、1日3回クラスを開催します。全部でていただくのがおすすめですが、出られるところだけ出ていただくのでもOKです。

息が通る身体でいると、力みにくく、緊張しにくくなります。力んだとしても、力を抜きやすくなります。これは、身体だけのことではなく、精神面も同じことが起きます。

＜こんな方におすすめ＞ 浮き足立ってなんだか落ち着かない、思考優位になりがち、楽に生きたい、自分軸が欲しい、心身の不調をどうにかしたい

＜こんな方におすすめ＞ 下半身がだるい、膝に違和感を感じる、息が上がりやすい、楽に生きたい、自分軸が欲しい、心身の不調をどうにかしたい

すべての土台になるようなクラスです。シンプルな一連の動きを通して、息が通る身体に。クラス終了時には、心身の静けさに気づくでしょう。

この練習方法は、日常で歩くとき（散歩や駅までの道のりなど）、いつでも実践できる方法です。瞑想をする時間をとるのではなく、瞑想的に生きたい方におすすめの練習です。