CLASS & RETREAT

全身の循環の要である耳、肩、股関節へのアプローチによって、身体全体の力が抜けてしまう、抜きたくなる、そんな体験をします。思考はオフになり、心身ともに静けさが訪れます。

日常的に呼吸が楽であること、また、自然の流れに乗ろうとする自分を邪魔しない自分である練習をします。

歩くことを通して自分に気づく練習をします。瞑想をする時間をとるのではなく、瞑想的に生きたい方におすすめの練習です。

気持ちのいい深呼吸を探求します。身体の声をキャッチし、それに応じて深呼吸をすると、本来の深呼吸の心地よさ、心身の力みが抜けた状態を体験できます。その感覚をつかんでいただければと思います。

このクラスでは、全身の循環の要である耳、肩、股関節へのアプローチによって、身体全体の力が抜けてしまう、抜きたくなる、そんな体験をします。また、思考がオフになり心身が静かになります。

今回のクラスでは、50分かけて脚を中心に動かすボディワークを行い、滞りのない身体づくりをしていきます。 身体の中の循環をよくし、凝りを解きほぐし、だるさのない、軽やかな心身を目指します。

このクラスでは、気持ちのいい深呼吸を体験し、学びます。 深呼吸が気持ちよくできない、むしろ苦しい。そういう方は多くいます。それは深呼吸を「しよう」としているから。深呼吸は「引き出す」ものです。本来の深呼吸の心地よさ、心身の力みが抜けた状態を体験し、その感覚をつかみましょう。

このクラスでは、体の声を聞く練習をします。そうすると、自分にとって無理のない動き方、息が止まらない動き方ができるようになります。コツは体のコーディネートなのですが、これは言葉を尽くすよりも体験していただいて初めて理解できるものですので、興味のある方は参加してみてください。

循環する自分、滞らない自分でいる練習、動きの中で呼吸が自然であるという練習をするのが自然呼吸回復プログラムです。

“呼吸”を基礎から学ぶワークショップ 〜心と身体がラクになる〜 ＜4月12日（日）10:00～11:30＞ 人は1日のうちに約3万回の呼吸を行っています。 この呼吸が変わると、心身がふっと“ラク”になります。 約3万回の呼吸の質が、私たちの心身の健康を左右しているのです。...