臀部のスイッチ〜ジブンサイテキカ ALL LEVEL〜どなたでも参加できるクラスです。椅子に座って行います。臀部のスイッチは、ひとことで言えば、下垂の方向に働きがちな力の方向性を上向きにするものです。だるさを感じてやる気が出ない、気合いを入れないと頑張れない、そんな方は是非。内臓や骨盤底筋の下垂がきになる方、肩甲骨周りの力みが...
【オンラインクラス】ハラトレ〜自分(肚)でいるためのトレーニング〜「トータルコンディショニング 」という一連の動きで自分の軸、中心の感覚を強くし、心身ともに落ち着きを取り戻します。その状態でさらに呼吸を使って自分との対話を深めていきます。
トータルコンディショニング ー自分を最適化する90分ー息が通る身体でいると、力みにくく、緊張しにくくなります。力んだとしても、力を抜きやすくなります。これは、身体だけのことではなく、精神面も同じことが起きます。