トータルコンディショニング ー自分を最適化する90分ー息が通る身体でいると、力みにくく、緊張しにくくなります。力んだとしても、力を抜きやすくなります。これは、身体だけのことではなく、精神面も同じことが起きます。
自分に気づく練習〜歩く瞑想〜6月15日(月)AM6:00〜7:00この練習方法は、日常で歩くとき(散歩や駅までの道のりなど)、いつでも実践できる方法です。瞑想をする時間をとるのではなく、瞑想的に生きたい方におすすめの練習です。