【オンラインクラス】ハラトレ〜自分（肚）でいるためのトレーニング〜
「トータルコンディショニング 」という一連の動きで自分の軸、中心の感覚を強くし、心身ともに落ち着きを取り戻します。その状態でさらに呼吸を使って自分との対話を深めていきます。
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【オンラインクラス】自分（肚）でいるためのトレーニング
自分の落ち着きどころの感覚が強くなり、自分本来の居場所が自ずとわかります。自分がただ在る（肚、ハラでいる）という体験をします。
トータルコンディショニングを学ぶ
楽に、上手に、でも結果は出す。トータルコンディショニング の精度をあげましょう。
自分（肚）でいるためのトレーニング
自分の落ち着きどころの感覚が強くなり、自分本来の居場所が自ずとわかります。自分がただ在る（肚、ハラでいる）という体験です。
自分の居場所に戻って1日を終えましょう
「トータルコンディショニング 」という自分の軸を思い出す一連の動きに加えて、静かな時間で自分の落ち着きどころの感覚を強めます。
自分の居場所を見つける3日間
7月23日（木）〜7月25日（土）の3日間、朝、午後、夜、1日3回クラスを開催します。全部でていただくのがおすすめですが、出られるところだけ出ていただくのでもOKです。
トータルコンディショニング ー自分を最適化する90分ー
息が通る身体でいると、力みにくく、緊張しにくくなります。力んだとしても、力を抜きやすくなります。これは、身体だけのことではなく、精神面も同じことが起きます。
横隔膜の解放ー自分を最適化する90分ー
＜こんな方におすすめ＞
浮き足立ってなんだか落ち着かない、思考優位になりがち、楽に生きたい、自分軸が欲しい、心身の不調をどうにかしたい
下肢からつくる力まない身体 ー自分を最適化する90分ー
＜こんな方におすすめ＞
下半身がだるい、膝に違和感を感じる、息が上がりやすい、楽に生きたい、自分軸が欲しい、心身の不調をどうにかしたい
トータルコンディショニング 6月18日（木）21:00〜22:30
すべての土台になるようなクラスです。シンプルな一連の動きを通して、息が通る身体に。クラス終了時には、心身の静けさに気づくでしょう。
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