CLASS & RETREAT

深呼吸を通して自分にフィットするものを自分で決める練習をします。

力を留めない、力まない、息が通る身体作りを行います。楽な呼吸、呼吸のニュートラル®︎でいるための基本となります。3日間通しでの参加を推奨しますが、単発での参加もOKです。

腕や肩の重さを解消し、肩肘を張らず力を抜いて日々を過ごす身体づくりをします。

脚を使うシンプルなボディワークを行います。動きはシンプルですが、多くの方は汗をかきます。

自分の身体と対話しながら動き、頭と身体のバランスを取るワークです。今回は、特別事前講座もありますのでこちらも活用してください。

どのタイミングで、どれだけ、何回深呼吸をすれば自分が満たされるのか。この探求は、日々の選択を自分を満たすものへと変えていく練習です。

日々をご機嫌に過ごすために、そして自分らしさを活かして生きるために 1日をセットして心身がリラックスした状態で眠りにつくことは シンプルですが大きな助けになります。

自分を取り戻す術にも、また今の自分の状態を知るはかりにも、未来の自分を映す鏡にもなるワークです。

日常的に呼吸が楽であること、また、自然の流れに乗ろうとする自分を邪魔しない自分である練習をします。

気持ちのいい深呼吸を探求を通して自分と対話をする練習をします。ストレスを感じている方、何かがしっくりいかないと思っている方、すっきりと生きたいと思っている方。感情に振り回されやすい方。そして、呼吸が気になっている方には特におすすめです。一緒に気持ちのいい深呼吸をしてみませんか？