身体を使って身体を超える
2023年1月スタート、呼吸DOJOのお知らせです。 1年に1度の募集ですのでお見逃しなく。
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当たり前のことですが、身体がなくては生きていけません。身体なくしてはどんな体験もできません。でも、あまりにも自分の身体のことを知らなすぎるし、あまりにももてあましているのではないか、と思います。とはいえ、私たちは身体だけの存在ではありません。感情があって思考があって身体があって、そしてなにか得体の知れないそれ以上の何か、でもあります（よね？）。全部あっての「自分」です。
ただ、思考や感情が肥大化して、身体がおいてきぼりになって、子供の頃やふとしたときに感じられていた「得体の知れないなにか」は鳴りを潜めてしまっているー。そんな方がすごく多
いように思います。
まずは、身体を、自分を取り戻しませんか。思考も感情も身体もちゃんとある。と、自分って身体以上の、そして自分の思考の理解を超えた得体の知れない存在だったんだな、ということにも、うすうす気づき始めます。
呼吸DOJOでは、今はなかったことにされている自分を思い出す方法を学びます。呼吸は、そのコンパス、羅針盤です。
車でもバイクでもなんでも、乗り物はきちんと整備をして、その特性を知ってハンドルを握れば、その乗り物はいろいろなところへ連れて行ってくれる相棒になります。身体も、そんな感じです。そしてそのハンドルを握るのが、自分の理解を超えたヤツだったとしたら？ 今の自分では想像すらできない面白い景色、ええ～！となる景色が待っています。
呼吸DOJO2023 募集要項
初めての方向けのクラスは3つです。【入門クラス】【基礎クラス】【初級クラス】。
🔰【入門クラス】は1月から4月まで。呼吸DOJOの根幹の部分です。【入門クラス】受講後に5月からの【基礎クラス】を受けるか決められます。
🔰【基礎クラス】は5月から7月まで。心身をゆるめて、健康に向かう基礎を作ります。ちょっとした体操をします。
🔰【初級クラス】は8月から12月まで。【入門クラス】と【基礎クラス】を受けた人が対象です。
🔰【入門クラス】
こんな方へ
「呼吸に興味がある、自分を知りたい、セルフマネジメントをしたい」
「基礎クラスの内容の精度を高めたい」
1月：深い静の体験、自分と息を合わせる
2月：ふだんの呼吸、自分のリズムをつかむ
3月：息が止まらない動き方
4月：呼吸がしやすい体づくり入門（トータルコンディショニング）
4月：特別講座（基礎クラス継続受講者対象）
呼吸と日常所作その1 ：4/29（祝） 13:00～16:00ごろ
クラス日程（オンライン）
火曜日：19:30～22:30 1/17、1/31、2/14、2/28、3/14、3/28、4/11、4/25
木曜日：09:30～12:30 1/5、1/12、2/2、2/16、3/2、3/23、4/6、4/13
土曜日：09:30～12:30 1/14、1/28、2/11、2/25、3/11、3/25、4/8、4/22
＊メインで受講する日程は決めていただきますが、それ以外のクラスも自由に参加できます。
たとえば、火曜日クラスをメインとし、木曜日、土曜日のクラスは復習や確認のために受講する、など。
＊受講期間中はすべてのクラスの録画を見ることができます。
🔰【基礎クラス】
こんな方へ
「心身をゆるめたい、心身を健康にする基礎を作りたい」
「入門クラスの内容の精度を高めたい」
5月：息を止めない日常基本動作法
6月：肩の力を抜く、肩肘を張らずに生きるベース作り
7月：呼吸を中心におさめる、深い呼吸の基礎作り
8月：特別講座（初級クラス継続受講者対象）
呼吸と日常所作その2：8/11（祝）13:00～16:00ごろ
クラス日程（オンライン）
火曜日：19:30～22:30 5/9、5/23、6/6、6/20、7/4、7/18
木曜日：09:30～12:30 5/11、6/1、6/15、6/29、7/6、7/20
土曜日：09:30～12:30 5/13、5/27、6/10、6/24、7/8、7/22
＊メインで受講する日程は決めていただきますが、それ以外のクラスも自由に参加できます。
たとえば、火曜日クラスをメインとし、木曜日、土曜日のクラスは復習や確認のために受講する、など。
＊受講期間中はすべてのクラスの録画を見ることができます。
🔰【初級クラス】
こんな方へ
「今の自分を変えたい、変容したい」
「入門クラスの内容をより繊細に、かつ安
定させたい」
A 通る身体、通せる身体作り
8月：脊椎の調整
9月：横隔膜の解放
10月：脇をつくる
11月：トータルコンディショニング、ブラッシュアップ
12月：まとめ
クラス日程（オンライン）
火曜日：19:30～22:30 8/15、8/29、9/12、9/26、10/10、10/24、11/7、11/21、12/5、12/19
土曜日：09:30～12:30 8/12、8/26、9/9、9/23、10/7、10/21、11/4、11/25、12/9、12/23
クラス日程（対面＠神奈川県藤沢市）
木曜日：10:00～13:00 8/10、9/21、10/19、
11/16、12/14
＊メインで受講する日程は決めていただきますが、それ以外のクラスも自由に参加できます。
たとえば、木曜日対面クラスをメインとし、火曜日、土曜日のクラスは復習や確認のために受講する、など。
＊受講期間中はすべてのオンラインクラスの録画を見ることができます。
B 通す力を強化し、安定させる
2024年1月よりスタート
●受講料●
1）入門クラスのみ受講
9000円／3h ×8回 →72000円
2）基礎クラスのみ受講
9000円／3h ×6回 →54000円
3）初級クラス
16000円／3h ×5回（オンラインは10回） →80000円
4）入門、基礎、初級クラスを受講
190000円
●参加申し込み●
件名「呼吸DOJO2023申し込み」、本文に「参加希望クラス」「お名前」「ご連絡先」を記載の上、12月25日までにinfo@nowhereme.netまでお申し込みください。
日程、参加条件をまとめました↓
●呼吸DOJO2年目以降の方対象●
【呼吸プラクティショナークラス】
調整法および統制法のふたつを日常的に実践している方のためのクラス。調整法のやり方を覚えたその先の探求です。日々の中で生まれた疑問等を持ち寄り、その場の全員で場を作る意図のある方。
クラス日程（オンライン）
火曜日：19:30～22:30 1/10、2/7、3/21、4/18、5/2、6/13、7/11、8/8、9/19、10/17、11/14、12/12
土曜日：09:30～12:30 1/7、2/4、3/4、4/1、5/6、6/3、7/1、8/5、9/2、9/30、11/11、12/2
クラス日程（対面＠神奈川県藤沢市）
木曜日：09:30～12:30 1/26、2/23、3/30、4/27、5/18、6/22、7/27、8/31、9/28、10/26、11/23、12/21
土曜日：10:00～13:00 1/21、2/18、3/18、4/15、5/20、6/17、7/15、8/19、9/16、10/14、11/18、12/16
＊メインで受講する日程は決めていただきますが、それ以外のクラスも自由に参加できます。例えば、メインを土曜日対面とし、木曜日対面や火曜日土曜日のオンラインはご自身のスケジュール次第で、など。
＊このクラスの録画はありません。
【応用クラス】
対話と触れ合い
毎月1回日曜日（日程、時間は参加者で決定、場所は鵠沼海岸）
他者とのコミュニケーションを、聴く、話す、触れる、触れられるを通して探究します。
＊このクラスおよび初級クラスB（2024年スタート）受講者で一定
条件を満たした場合には、森田敦史さんによる「呼吸・整体スクール」2年目以降に受講できるクラス「指導者コース」の受講ができます。
●受講料●
1）入門クラスのみ受講
9000円／3h ×8回 →72000円
2）基礎クラスのみ受講
9000円／3h ×6回 →54000円
3）初級クラス
16000円／3h ×5回（オンラインは10回） →80000円
4）入門、基礎、初級クラスを受講
190000円
5）プラクティショナーコースのみ受講
18000円／3h ×12回 →216000円
6）入門、基礎、初級、プラクティショナークラスを受講
240000円
7）プラクティショナークラス、応用クラスを受講
240000円
8）入門、基礎、初級、プラクティショナークラス、応用クラスを受講
260000円
●参加申し込み●
件名「呼吸DOJO2023申し込み」、本文に「参加希望クラス」「お名前」「ご連絡先」を記載の上、12月25日までにinfo@nowhereme.netまでお申し込みください。