CLASS & RETREAT

呼吸＝エネルギーがめぐり、静けさのなかから“本来の自分”が自然と立ち上がってくるのを感じられる30分です。

五感をひらき、「自然のダイナミズムに触れる」。そして「自分と出会い直す」そんな時間をご一緒しませんか。

呼吸＝エネルギーがめぐり、静けさのなかから“本来の自分”が自然と立ち上がってくるのを感じられる30分です。

心と身体、わたしが目覚める「おはよう深呼吸体操」。息がめぐると、身体は軽く、頭はスッキリ、クリアになります。 呼吸のリズムをととのえることは、自分をまるごとととのえること。 朝の30分、お散歩気分でお気軽にいらしてください。

頭はクリアに、感覚は研ぎ澄まされ、日々が彩り鮮やかに。夜のリセットタイムを持つことは、日常、そして人生を豊かにする方法のひとつです。さあ、夜のリセット習慣をはじめましょう。

頭はクリアに、感覚は研ぎ澄まされ、日々が彩り鮮やかに。夜のリセットタイムを持つことは、日常、そして人生を豊かにする方法のひとつです。さあ、夜のリセット習慣をはじめましょう。

頭はクリアに、感覚は研ぎ澄まされ、日々が彩り鮮やかに。夜のリセットタイムを持つことは、日常、そして人生を豊かにする方法のひとつです。さあ、夜のリセット習慣をはじめましょう。

私を解き放って、かろやかに、たおやかに。光溢れるりんご畑で過ごしましょう。

骨盤の動きを整えることは、軽やかに楽に動ける身体をつくること。 深い呼吸ができるようになり、心も軽やかに。 新しい季節、スキップするように日々を楽しめる心身にととのえましょう。

自分自身をそのまま世界に差し出す、誰かの表現を丸ごと受け止める。共振する。そうすると、自分本来ががどんどんあらわれます。拡がる世界を楽しみ、遊びましょう。自然の中で呼吸をし、自分の感覚を思い出し、共鳴する3日間です。