CLASS & RETREAT

日々をご機嫌に過ごすために、そして自分らしさを活かして生きるために 1日をセットして心身がリラックスした状態で眠りにつくことは シンプルですが大きな助けになります。

自分を取り戻す術にも、また今の自分の状態を知るはかりにも、未来の自分を映す鏡にもなるワークです。

日常的に呼吸が楽であること、また、自然の流れに乗ろうとする自分を邪魔しない自分である練習をします。

気持ちのいい深呼吸を探求を通して自分と対話をする練習をします。ストレスを感じている方、何かがしっくりいかないと思っている方、すっきりと生きたいと思っている方。感情に振り回されやすい方。そして、呼吸が気になっている方には特におすすめです。一緒に気持ちのいい深呼吸をしてみませんか？

＜こんな方におすすめ＞ 息苦しさを感じる、内臓下垂が気になる、下腹部がぽっこりしている、全身のパフォーマンスをあげたい

2021年呼吸DOJO生募集のお知らせ 呼吸、身体が楽になる。そのための調整法を実践する場です。 呼吸と身体、精神はリンクしています。呼吸や精神からどうにかするのはとても困難です。呼吸DOJOでは、身体から自分を「”楽”仕様」に変えることを目的としています。そのために調整法...

深い呼吸を構築する際の中核となる横隔膜を解放します。胸表面の浅い呼吸から身体の中心でする深い呼吸へ。どっしりとした安定感のある心身へ。

初心者向けのクラスです。息ができる身体作りの最初のステップです。

心身のノイズがなくなり、クリアになる。静かな自分を体験するクラスです。身体を通して2種類の「静」を構築し、静かな自分を体験します。

どなたでも参加できるクラスです。椅子に座って行います。臀部のスイッチは、ひとことで言えば、下垂の方向に働きがちな力の方向性を上向きにするものです。だるさを感じてやる気が出ない、気合いを入れないと頑張れない、そんな方は是非。内臓や骨盤底筋の下垂がきになる方、肩甲骨周りの力みが...