横隔膜の解放ー自分を最適化する90分ー
＜こんな方におすすめ＞
浮き足立ってなんだか落ち着かない、思考優位になりがち、楽に生きたい、自分軸が欲しい、心身の不調をどうにかしたい
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下肢からつくる力まない身体 ー自分を最適化する90分ー
＜こんな方におすすめ＞
下半身がだるい、膝に違和感を感じる、息が上がりやすい、楽に生きたい、自分軸が欲しい、心身の不調をどうにかしたい
トータルコンディショニング 6月18日（木）21:00〜22:30
すべての土台になるようなクラスです。シンプルな一連の動きを通して、息が通る身体に。クラス終了時には、心身の静けさに気づくでしょう。
自分に気づく練習〜歩く瞑想〜6月15日（月）AM6:00〜7:00
この練習方法は、日常で歩くとき（散歩や駅までの道のりなど）、いつでも実践できる方法です。瞑想をする時間をとるのではなく、瞑想的に生きたい方におすすめの練習です。
横隔膜の解放 6月11日（木）21:00〜22:30
深い呼吸を構築する際の中核となる横隔膜を解放します。背中が使えるようになり、胸表面の浅い呼吸から身体の中心でする深い呼吸へ。どっしりとした安定感のある心身へ。
トータルコンディショニング ー自分を最適化する90分ー
「ジブンサイテキカ（自分最適化）」シリーズですが、すべての土台になるようなクラスです。シンプルな一連の動きを通して、息が通る身体に。クラス終了時には、心身の静けさに気づくでしょう。
自分に気づく練習〜歩く瞑想〜
歩くことを通して自分に気づく練習をします。この練習方法は、日常で歩くとき（散歩や駅までの道のりなど）、いつでも実践できる方法です。なにより、歩くことがたのしくなります。
下肢からつくる力まない身体 ー自分を最適化する90分ー
文字どおり地に足がつき、立つことが楽になります。そして、心身に安定感が生まれます。脚は疲れますが、終了後は呼吸、心身の静けさを感じられます。
トータルコンディショニング ー自分を最適化する90分ー
息を吸って吐ける身体に調整する土台になるクラスです。シンプルな一連の動きを通して、息が通る身体に。クラス終了時には、心身の静けさに気づくでしょう。
【オンラインクラス】自分に気づく練習〜歩く瞑想〜＜6月1日（月）AM6:00〜7:00＞
歩くことを通して自分に気づく練習をします。この練習方法は、日常で歩くとき（散歩や駅までの道のりなど）、いつでも実践できる方法です。なにより、歩くことがたのしくなります。
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