CLASS & RETREAT

歩くことを通して自分に気づく練習をします。この練習方法は、日常で歩くとき（散歩や駅までの道のりなど）、いつでも実践できる方法です。なにより、歩くことがたのしくなります。

体の声を聞く練習をします。そうすると、自分にとって無理のない動き方、息が止まらない動き方ができるようになります。コツは体のコーディネートなのですが、これは言葉を尽くすよりも体験していただいて初めて理解できるものですので、興味のある方は参加してみてください。

全身の循環の要である耳、肩、股関節へのアプローチ（刺激）によって、身体全体の力が抜けてしまう、抜きたくなる、そんな体験をします。また、思考がオフになり心身が静かになります。

自己探求をしたい方のためのコースです。自分軸がほしい、自分に適った選択をできる自分でありたい。自分の生命をちゃんと活かしたい。そんな方はぜひ。

歩くことを通して自分に気づく練習をします。この練習方法は、日常で歩くとき（散歩や駅までの道のりなど）、いつでも実践できる方法です。なにより、歩くことがたのしくなります。

気持ちのいい深呼吸を探求を通して自分と対話をする練習をします。本来の深呼吸の心地よさ、心身の力みが抜けた状態を体験し、その感覚をつかんでいただければと思います。

歩くことを通して自分に気づく練習をします。この練習方法は、日常で歩くとき、いつでも実践できる方法です。瞑想をする時間をとるのではなく、瞑想的に生きたい方におすすめの練習です。

日常的に呼吸が楽であること、また、自然の流れに乗ろうとする自分を邪魔しない自分である練習をします。

全身の循環の要である耳、肩、股関節へのアプローチ（刺激）によって、身体全体の力が抜けてしまう、抜きたくなる、そんな体験をします。また、思考がオフになり心身が静かになります。

歩くことを通して自分に気づく練習をします。この練習方法は、日常で歩くとき（散歩や駅までの道のりなど）、いつでも実践できる方法です。なにより、歩くことがたのしくなります。