CLASS & RETREAT

歩くことを通して自分に気づく練習をします。この練習方法は、日常で歩くとき、いつでも実践できる方法です。瞑想をする時間をとるのではなく、瞑想的に生きたい方におすすめの練習です。

日常的に呼吸が楽であること、また、自然の流れに乗ろうとする自分を邪魔しない自分である練習をします。

全身の循環の要である耳、肩、股関節へのアプローチ（刺激）によって、身体全体の力が抜けてしまう、抜きたくなる、そんな体験をします。また、思考がオフになり心身が静かになります。

歩くことを通して自分に気づく練習をします。この練習方法は、日常で歩くとき（散歩や駅までの道のりなど）、いつでも実践できる方法です。なにより、歩くことがたのしくなります。

全身の循環の要である耳、肩、股関節へのアプローチによって、身体全体の力が抜けてしまう、抜きたくなる、そんな体験をします。思考はオフになり、心身ともに静けさが訪れます。

日常的に呼吸が楽であること、また、自然の流れに乗ろうとする自分を邪魔しない自分である練習をします。

歩くことを通して自分に気づく練習をします。瞑想をする時間をとるのではなく、瞑想的に生きたい方におすすめの練習です。

気持ちのいい深呼吸を探求します。身体の声をキャッチし、それに応じて深呼吸をすると、本来の深呼吸の心地よさ、心身の力みが抜けた状態を体験できます。その感覚をつかんでいただければと思います。

このクラスでは、全身の循環の要である耳、肩、股関節へのアプローチによって、身体全体の力が抜けてしまう、抜きたくなる、そんな体験をします。また、思考がオフになり心身が静かになります。

今回のクラスでは、50分かけて脚を中心に動かすボディワークを行い、滞りのない身体づくりをしていきます。 身体の中の循環をよくし、凝りを解きほぐし、だるさのない、軽やかな心身を目指します。