息ができる身体作りの1stステップ
初心者向けのクラスです。息ができる身体作りの最初のステップです。
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2種類の「静」を体験
心身のノイズがなくなり、クリアになる。静かな自分を体験するクラスです。身体を通して2種類の「静」を構築し、静かな自分を体験します。
臀部のスイッチ〜ジブンサイテキカ ALL LEVEL〜
どなたでも参加できるクラスです。椅子に座って行います。臀部のスイッチは、ひとことで言えば、下垂の方向に働きがちな力の方向性を上向きにするものです。だるさを感じてやる気が出ない、気合いを入れないと頑張れない、そんな方は是非。内臓や骨盤底筋の下垂がきになる方、肩甲骨周りの力みが...
脇をつくる〜ジブンサイテキカ LEVEL 2〜
肩がこりやすい、首がこりやすい、といったわかりやすい体の悩みのある方、ケアレスミスが多い、詰めが甘いなど文字通り「脇が甘い」というような方へ。
【オンラインクラス】ハラトレ〜自分（肚）でいるためのトレーニング〜
「トータルコンディショニング 」という一連の動きで自分の軸、中心の感覚を強くし、心身ともに落ち着きを取り戻します。その状態でさらに呼吸を使って自分との対話を深めていきます。
【オンラインクラス】自分（肚）でいるためのトレーニング
自分の落ち着きどころの感覚が強くなり、自分本来の居場所が自ずとわかります。自分がただ在る（肚、ハラでいる）という体験をします。
トータルコンディショニングを学ぶ
楽に、上手に、でも結果は出す。トータルコンディショニング の精度をあげましょう。
自分（肚）でいるためのトレーニング
自分の落ち着きどころの感覚が強くなり、自分本来の居場所が自ずとわかります。自分がただ在る（肚、ハラでいる）という体験です。
自分の居場所に戻って1日を終えましょう
「トータルコンディショニング 」という自分の軸を思い出す一連の動きに加えて、静かな時間で自分の落ち着きどころの感覚を強めます。
自分の居場所を見つける3日間
7月23日（木）〜7月25日（土）の3日間、朝、午後、夜、1日3回クラスを開催します。全部でていただくのがおすすめですが、出られるところだけ出ていただくのでもOKです。
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