シンプルな動作を繰り返すうちに、三つのことが、自然に整っていきます。 頭が、静かに冴えてくる。 感情が、内側から自然に湧き起こる。 からだの中心に、自分という感覚がくっきりと宿る。 思考でも、感情でも、からだでもなく、その三つが同時に、ひとつになる瞬間があります。

「自分自身、自分の身体と仲良く生きる」ための稽古場です。 「姿」をととのえるクラス、「在り方」をととのえるクラスの2つのクラスがあります。

呼吸＝エネルギーがめぐり、静けさのなかから“本来の自分”が自然と立ち上がってくるのを感じられる30分です。