CLASS & RETREAT

【オンラインクラス】ぐっすり眠れる おやすみ前の深呼吸 ＜3月19日（木）21:00〜22:00＞ なんだか眠りが浅い、寝つきが悪い、寝ても疲れが取れない、朝起きるのがつらい…。 呼吸が浅いと、心身は力みやすく、力を抜きにくい状態になってしまいます。1日が終わって疲れている...

【オンラインクラス】気持ちよく深呼吸をしよう！ ＜3月16日（月）14:00～15:00＞ 1日が終わる頃には疲れがどっと出て、眠っても疲れが取れない。1日が終わる頃には、お疲れ度MAX！ 実は、肩こりや腰痛、疲労感、質の悪い睡眠の根本的な原因になっているのが｢呼吸｣です...

深呼吸、していますか？　気持ちのいい深呼吸、できていますか？　 呼吸は大事。多くの方はその事実を知っています。でも、気持ちよく深呼吸ができない、むしろ辛い、しっくりこない。そんな方はとても多いです。 深呼吸ができない方の多くは、深呼吸を“しよう”としています。そんなの当...

“あるがまま”の体験〜自然呼吸〜　＜ 呼吸にまつわる最初の難関であり、多い質問でもある 「普段の呼吸はどうすればいいか?」 という問いへの答えとなるのが「自然呼吸」です。 人間には、胴体(体幹)の形の変化に伴って、自然に息を吐いたり、吸ったりする働きがあります。...

ブログ、もうちょっと気楽に更新したい…のでお引っ越しします。 「ブログお引っ越し」って慣用句なのかな。 お引っ越し、とはいえ、これまでの記事は移行できないみたいなので、移動？ これまでの記事はこちらに残しつつ、 これからはこちらで更新していきます。...

今月は下記2回です。 ・陰ヨガ　※ヨガのみ、ごはんなし／¥2000 4月13日（水）18:45〜20:15 ※残席4 ・陰ヨガ＋アーユルヴェーダごはん／¥3000 4月27日（水）18:45〜20:45　 ※残席6 お待ちしてます！

「自分を知ること」にフォーカスした講座です。 身体と心の両面から、自分の深いところへとアプローチしていきます。 日時：4月21日（木）19:00〜21:00 @神田楽道庵（千代田区神田司町2-16） ¥5000 ＜内容＞ ...

生きていくなかでは、どうにもやり直しがきかないことってあります。死別はその分かりやすい形でしょうか。その温かい体を持ったその人にはもう会えない。そしてそれは、どんなに泣いてもわめいても、どうすることもできません。「別れ」を経験すると、悲しみや寂しさ、孤独、喪失感などがやって...

Webサイト「マイロハス」で連載していた「あるベジタリアンの食卓」は3月で終了、 4月からは新しく「マインドフルネスでいまを生きる」として 今この瞬間に生きるのに役立つのではないかな、と思うことをシェアしていきます。 これはその第一回目。...

マウイの西側、ドラゴンティースという岬にあるミステリーサークル。 一緒にいった人たちと、ぐるぐる回りながら中心まで歩きました。 裸足で大地を踏みながら、神妙にぐるぐるぐるぐる。 途中、同じところを回っているような気分になったり、 他の人と離れたと思ったら、隣にいたり。...