シンプルな動作を繰り返すうちに、三つのことが、自然に整っていきます。 頭が、静かに冴えてくる。 感情が、内側から自然に湧き起こる。 からだの中心に、自分という感覚がくっきりと宿る。 思考でも、感情でも、からだでもなく、その三つが同時に、ひとつになる瞬間があります。

1週間のはじまりの朝、呼吸を学び、 呼吸を通して心身をととのえましょう。

仕事もプライベートももっと楽しみたい大人のための、夜の呼吸瞑想クラス。 一日の情報や出来事を整理し、消化して終える時間をつくります。 思考が整い、集中力と余裕が戻る。 夜22時からの30分、最終日はより深く整える60分のオンラインクラスです。