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登録日: 2020年1月22日
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2022年3月2日
∙
2 分
自分を知る、自分と向き合う5日間
ワーク終了後には、自分の中に深い静けさが生まれます。この静けさがある自分を5日間通してインプットし、その状態の記憶を強くしていきましょう。日中の活動で生じた心身のノイズをリセットにもなるので寝る前におすすめのワークです。
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2021年12月16日
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2 分
自分本来の在り方に戻る
日常の息づかいほど心身の状態に影響を与えるものはありません。そのありようは、つまるところ自分の在り方でもあります。本来の息づかいを思い出し、体験し、染み込ませましょう。
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2021年12月3日
∙
2 分
フワフワ上腹部と深呼吸の衝動
これまで深呼吸のワークをしたことがある方は、その違いに驚くと思います。今回が初めての方は、ものすごく気持ちのいい深呼吸を初回から体験することになります。
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Mami Matsunaga
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