CLASS & RETREAT

深呼吸、していますか？　気持ちのいい深呼吸、できていますか？　 呼吸は大事。多くの方はその事実を知っています。でも、気持ちよく深呼吸ができない、むしろ辛い、しっくりこない。そんな方はとても多いです。 深呼吸ができない方の多くは、深呼吸を“しよう”としています。そんなの当...

“あるがまま”の体験〜自然呼吸〜　＜ 呼吸にまつわる最初の難関であり、多い質問でもある 「普段の呼吸はどうすればいいか?」 という問いへの答えとなるのが「自然呼吸」です。 人間には、胴体(体幹)の形の変化に伴って、自然に息を吐いたり、吸ったりする働きがあります。...