生活と息

自分本来の息づかいを知り、そこにいる、そこに戻る練習をする3日間です。生を活かす、それが生活。人として生きている証である息を通して自分を知るプロセスは特別なものではありません。いつもの、ふつうの日々にあるものです。それぞれのスペースで参加していただくので日常に近い形での練習になります。特別な場所だから、誰かと一緒だからできる、ではなく自分でできる。ご自身の日々につなげるための合宿です。3日間通しでの参加を推奨しますが、単発での参加もOKです。ただし、それまでのクラスを経ての実践、解説になることはご了承ください。なお、3日間通しで参加の方は、朝6時からのトータルコンディショニングのクラスに参加できます。

1日目（7/30）呼吸に慣れる

クラス1：呼吸と所作（呼吸のニュートラル®︎と動きの関係）

クラス2：基本呼吸法、胸式呼吸、腹式呼吸

クラス3：動的瞑想と統合ワーク（軸をつくる、1日のまとめ）

2日目（7/31）身体内部の圧を抜いて呼吸のエリアを落とす

クラス1：肩の力を抜く、力まない手と腕をつくる（肩甲挙筋の解除、肩を開ける、上肢促通）

クラス2：上半身を乗せる土台を作る（股関節に乗る）

クラス3：動的瞑想と統合ワーク（軸をつくる、1日のまとめ）

3日目（ 8/1）呼吸のニュートラルに戻る訓練

クラス1：強息法と腹部疎通法

クラス2：下肢・体幹の連動回復

クラス3：動的瞑想と統合ワーク（軸をつくる、1日のまとめ、3日間のシェア）

＊いずれも　クラス1：9:00～12:00、クラス2：14:00～17:00、クラス3：20:00～21:30

＜開催概要＞

■日時：2022年7月30日（土）9:00〜8月1日（月）22:00

■準備していただくもの：動きやすい服装、1畳分くらいのスペース、ヨガマット、椅子

■参加方法：無料オンラインミーティングソフトZoomを使用します。詳細はお申込み後のメールをご確認ください。

■参加費：3日間通し（180分×6クラス、90分×3クラス）48000円、1日のみ（180分×2クラス、90分×1クラス）22000円、クラス3のみ（90分）1回8000円、3日間通し15000円

＊DOJO生は割引コードを入力してください。

＊チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。

■お申し込み：Peatixサイトからチケットをご購入ください。

＊正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。

＊お申し込み期限は開催日＜7月29日（木）21:00迄＞です。

＊領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。