2025年1月スタート 呼吸DOJO募集案内
人生を遊んでいますか？人生をドライブしていますか？
身体を乗り物に例え、マインド（思考や感情）をそのシステムと考えたとき、自分とはそのドライバーです。
あなたは今、ハンドルを握っていますか？
行きたい場所に向かって進んでいますか？
見たい景色を見ていますか？
もし「イエス！」なら、やりたいことがたくさんあることでしょう。スムーズに、楽に移動できる「乗り物」を手に入れましょう。
もし「ノー」と感じるなら、ハンドルを握ることから始めましょう。自動運転モードを解除し、あなた自身の運転に切り替えましょう。
呼吸DOJOとは
「呼吸・整体」のメソッドを用い、息を通して「自分を最適化する」場所です。身体を使って身体を超え、本来の自分を思い出す場として2014年にスタートしました。
クラスについて
クラスは大きく分けて2つです
1【調整法クラス】
動きを通して息をととのえ、身体は楽に、頭はクリアに。具体的には「呼吸・整体」の身体調整法（100種類以上あります）を実践します。心身を最適化していきます。
＜主な内容＞
・身体の使い方の癖によるマインドの暴走を解除（朝起きられない、甘いものがやめられない、カフェインをとらないと頑張れない、本当は動きたいのににだるい、動けない、そもそもやる気がない、無気力、不安感がいつもある、感情的になりすぎる、考えすぎてしまう、注意力が散漫、落ち着きがない、イライラしやすい、集中力がない、周りに流されやすいなどは、生まれ持った性格、特性ではなく、身体の使い方の癖によるものである場合が多いです）
・楽にスムーズに動く練習
・楽にスムーズに動く練習を通して楽にスムーズに動きやすい身体を作る
・無駄に疲れない身体の使い方を学ぶ
・頭をクリアにする
・生を活かす呼吸で日々を過ごす精度を上げる
【調整法クラス】は、月毎のテーマがあるクラスと、参加者がテーマを持ち寄るクラス（2年目〜参加可）の2つがあります。それぞれ、対面クラスとオンラインクラスがあります。
6月までのテーマ（予定）
1月 息抜き、陰性刺激／力みをリセット
2月 基本呼吸法／呼吸を中心におさめる
3月 腹部疎通法／力みにくい身体つくり
4月 上腹部の開放／感情（恐れや不安感）と自分を切り離す、暴飲暴食のストップ
5月 トータルコンディショニング／軽い体とクリアな頭へ
6月 脊椎調整と臀部のスイッチ／だるさ、重さ、やる気が起きない等の解消
2【統制法クラス】
息と生活（生を活かす）についてのクラスです。生を活かす呼吸状態を知り、それを日常で運用する練習をします。日常の呼吸はどうすればいいのか、自然体とはなにかを体験し、本来を思い出します。
＜主な内容＞
・本来の自分を思い出す
・本来の自分であることの体験
・本来の自分である感覚のインプット
・日常において本来の自分であることをサポートする技術を学ぶ
【統制法クラス】は、オンラインクラスでは6月までは月毎のテーマがあります。それ以降は参加者の皆さん次第で順次決めていきます。対面クラスは、人に触れることを通して自分のあり方を探求します。
6月までのテーマ（予定）
1月 呼吸のニュートラル®️とは／呼吸の質と心身との関係
2月 脳幹アプローチ／自他への信頼を取り戻す
3月 自然呼吸の回復プログラム／日常の呼吸と自然体
4月 動的瞑想／息を止めない動き
5月 深呼吸／自分と息を合わせる
6月 統合ワーク／「私」を無にする
クラス以外の活動（自由参加）
呼吸DOJOでは課外活動も実施しています。2024年には以下のような課外活動も実施しており、2025年もその時々でご案内予定です。
楽に走るランニング教室
生き物観察会
農作業体験（切り干し大根作り、りんご農家での作業など）
※外部講師を招いた場合は別途講師料が発生します。
また、調整法を継続的に実践するために、「自己実践の広場」という参加者有志のグループもあります。
ここでは、お互いに刺激し合い、助け合いながら実践を深めていきます。参加者同士で学びを共有し、日々の実践を支え合いながら、成長を促進するコミュニティです。
参加方法と選択肢
クラスは以下の形式で受講できます。
平日クラス（対面、オンライン）
平日夜クラス（オンライン）
週末クラス（対面、オンライン）
基本的な参加クラスは決めていただきますが、他クラスへも自由に参加できます。多い方だと、月に10回以上のクラスに参加しています。また、オンラインクラスの録画は、呼吸DOJO参加中は自由にご覧になれます。
年間のクラススケジュールはこちら
クラス参加の選択肢と受講料（初めての方は1~3からお選びください）
参加するクラスの組み合わせによって、以下の選択肢からお選びいただけます。
調整法テーマありクラス
受講料：224,000円（17000円 × 12カ月+税）
調整法テーマありクラス + 統制法オンラインクラス
受講料：264000円（20000円 × 12カ月+税）
統制法オンラインクラス（6ヶ月間）
受講料：165000円（税込）
----2年目以降の方は下記も選択肢になります----
調整法テーマなしクラス + 統制法オンラインクラス 受講料：264000円（20000円 × 12カ月+税）
調整法テーマなしクラス + 統制法対面クラス
受講料：277200円（21000円 × 12回+税）
調整法（テーマあり＆なし）クラス + 統制法オンラインクラス
受講料：277200円（21000円 × 12回+税）
調整法（テーマあり／なし）クラス + 統制法オンラインクラス + 統制法対面クラス
受講料：290,400円（22,000円 × 12回+税）
個人セッション（いずれかのクラス受講者のみ、1回のみ）
22000円（税込）
お申し込み方法 12月29日（日）までにinfo@nowhereme.net宛、下記記載の上お申し込みください。
件名：呼吸DOJO参加申し込み
本文
1.お名前、連絡先
2.希望クラス
3.希望メイン参加方法（オンライン、対面、平日／日中または夜、週末）
4.参加動機
呼吸DOJOは、あなたが心身ともに「自分らしく」生きるために活用していただく場です。もっと世界を、自分を色濃く体験しましょう。「生活」を楽しみ、人生を遊びましょう。
Comments