2種類の「静」を体験

まったくの初めての方から経験者の方まで参加できるクラスです。 息を吸って吐ける身体に調整する「ジブンサイテキカ（自分最適化）」シリーズ。現在はオンラインクラスがメインですが、こちらは対面でのクラスです。

心身のノイズがなくなり、クリアになる。静かな自分を体験するクラスです。思考が止まらない、感情に流される、いつも何かに追われるように仕事や家事などをして疲れてしまう。そんな方は多いと思います。静かな自分は、身体からつくることができます。このクラスでは、身体を通して2種類の「静」を構築し、静かな自分を体験します。

＜クラス内容＞

1）2つの動きからなる「トータルコンディショニング 」というプログラムを通して「静」を構築し、体験します。

2）3つの動きからなる「動的瞑想」というプログラムを通して「静」を構築し、体験します。

3）「ゆるす呼吸」という呼吸ワークを通して自分との対話をし、自ら「選択する」練習をします。

クラス後は、

・自分の軸、中心の感覚が強くなる

・心身ともに落ち着きを取り戻す

・軽やかでありながら、足は地に着いていて安定感がある

・自分の身体の声が聞きやすくなる

などを感じる方が多いようです。

これは、自分がただ在る（肚、ハラでいる）ためのトレーニング、在り方のための手法です。

【ライブ配信】

リアルの場での参加を強く推奨しますが、どうしても、の方のためにライブ配信をします。リアルの場ありきで進めることにはなりますので、その点はご了承ください。

＜開催概要＞

■日時：2020年12月6日（日）　

10:00～13:00 ＊9:45開場

■持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、水分補給ができるもの

※強めの刺激を身体に入れ、汗が出るような動きをします。

■参加費：12000円（ライブ配信受講は10000円）　

※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。

■定員8名

■お申し込み：こちらからチケットをご購入ください。

＊正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。

＊お申し込み期限は＜11月30日（月）10:00迄＞です。

＊ライブ配信受講の方には＜11月30日（月）21:00迄＞に詳しい参加方法をメールにてお知らせいたします。

＊領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。