自分を発揮する素地をつくる

自分を最適化し、自分本来が持つものを発揮できる、パフォーマンスをあげる。その素地をつくる3日間です。3日間の参加がおすすめですが、単発参加でもOKです。

1日目：「緊張と力みの解除」

身体的な力みや緊張は、精神的な力みや緊張を生み出し、自分本来を発揮する妨げになります。まずはゆるめるところから。循環の関所ともいえる頭、肩、股関節の調整を通して自分を最適化する下地を作ります。

2日目：「自分の扱い方を知る」

力みや緊張のない状態になると、自分の中にある流れがよくわかるようになります。簡単な動きと呼吸を使って、その流れにうまく乗る練習をします。どんなタイミングでどんなふうに動くといいのか、自分の扱い方を探りましょう。

3日目：「上手に動く」

基本的な身体の動き、前屈、後屈、側屈、回旋の4つの動きを通して全身を連動して効率的に動き、力みや緊張を生まない動作、身体の使い方をインプットします。緊張や力みのない自分を継続し、楽に動く練習です。

＜こんな方におすすめです＞

自分に適切な選択をしたい、他人軸ではなく自分軸で物事を選びたい、自分にとっての心地いい・気持ちいいを見つけたい、緩んだ自分、静かな自分を体験したい、クリアな頭で生活したい、仕事や運動、スポーツなどのパフォーマンスを上げたい

＜開催概要＞

■日時：2022年9月21日（水）〜23日（金）21:00～22:15　

■準備していただくもの：動きやすい服装、椅子、ラジオ体操ができるくらいのスペース、ヨガマットや敷物

■参加方法：無料オンラインミーティングソフトZoomを使用します。詳細はお申込み後のメールをご確認ください。

■参加費：5000円/日、12000円/3日間

※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。

■お申し込み：Peatixサイトからチケットをご購入ください。

＊正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。

＊お申し込み期限は開催日＜9月20日（火）21:00迄＞です。

＊領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。