息ができる身体作りの1stステップ

初心者向けのクラスです。息ができる身体作りの最初のステップが背中の解放です。背骨がしなやかに動けること(反ることもできれば丸くすることもできること)、呼吸時に背中が使えることが深く吸って長く吐く鍵になります。 「手ゴロゴロ」「足ゴロゴロ」というふたつの動きを通して、背骨の動きを出します。背骨が動くことで、背中の筋肉が緩まり解放されます。また、その名の通り、手足の連動による動きのため、手足を含む全身の調整となります。 <クラス後には> 背中を自然と使った深い呼吸ができるようになる、背中が軽やかになる、中心軸が通った感じになるなどの変化があります *12/3(木)同時間には「横隔膜の解放」のクラスを開きますが、このクラスで行う「手ゴロゴロ」「足ゴロゴロ」ができる方が受講条件になります。

<開催概要> ■日時:2020年11月26日(木)20:00〜21:30 ■準備していただくもの:動きやすい服装、ヨガマット、両手を広げて仰向けになれるスペース ■参加方法:無料オンラインミーティングソフトZOOMを使用します。11月26日(木)正午までに詳しい参加方法をメールにてお送りします。 ※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。

■参加費:5000円(DOJO生、6か月コース参加者は4000円) ■最低催行人数 4名 ■お申し込み:Peatixサイトからチケットをご購入ください。 *正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。 *お申し込み期限は開催前日<11月25日(水)22:00迄>です。 *領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。

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