息ができる身体作りの1stステップ

初心者向けのクラスです。息ができる身体作りの最初のステップが背中の解放です。背骨がしなやかに動けること（反ることもできれば丸くすることもできること）、呼吸時に背中が使えることが深く吸って長く吐く鍵になります。 「手ゴロゴロ」「足ゴロゴロ」というふたつの動きを通して、背骨の動きを出します。背骨が動くことで、背中の筋肉が緩まり解放されます。また、その名の通り、手足の連動による動きのため、手足を含む全身の調整となります。 ＜クラス後には＞ 背中を自然と使った深い呼吸ができるようになる、背中が軽やかになる、中心軸が通った感じになるなどの変化があります ＊12/3（木）同時間には「横隔膜の解放」のクラスを開きますが、このクラスで行う「手ゴロゴロ」「足ゴロゴロ」ができる方が受講条件になります。

＜開催概要＞ ■日時：2020年11月26日（木）20:00〜21:30 ■準備していただくもの：動きやすい服装、ヨガマット、両手を広げて仰向けになれるスペース ■参加方法：無料オンラインミーティングソフトZOOMを使用します。11月26日（木）正午までに詳しい参加方法をメールにてお送りします。 ※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。

■参加費：5000円（DOJO生、６か月コース参加者は4000円） ■最低催行人数　4名 ■お申し込み：Peatixサイトからチケットをご購入ください。 ＊正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。 ＊お申し込み期限は開催前日＜11月25日（水）22:00迄＞です。 ＊領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。