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2024年1月開講 呼吸DOJO瞑想クラス


呼吸を学ぶ、自分を知る  呼吸DOJO瞑想クラスを開講します




呼吸を学ぶことは、自分を知ることです。呼吸を通して自分を再認識すると、精巧な羅針盤をすでに持っていることに気づきます。


何を食べるのか、どれだけ食べるのか、どんな姿勢でいるのか。そういう小さなことから、どこに住むのか、誰と暮らすのか、どんなふうに働くのかといったところまで、自分に適したものがあらわになります。


日常は選択の連続です。これまでの選択の積み重ねが今の自分です。これからの選択ひとつひとつが未来の自分を作ります。


呼吸を学んで、まずできるようになることは「自分の羅針盤を使って自分に適した選択をする」です。


自分に適した選択は自分にとって無理がありません。ごく自然です。本当の意味での自然体、あるがままでいられます。


また、自分の中の羅針盤を使うことは、日々を彩り豊かにします。


たとえば、スマホの地図を頼りに道を歩くとき。道を間違えないように画面を注視するあまり、景色はほとんと目に入ってこない。人にぶつかりそうになったり、すぐ後ろに車がいることにすら気づかなかったり。そんな経験のある方も多いと思います。


でも、自分の中にある羅針盤を使って歩くならば、地図は必要ありません。


地図を見なければ、顔を上げて歩けます。

スマホの画面ではなく、景色を見ながら、その場所の匂いや音や風の感触、温度や湿度を感じながら歩けます。


顔をあげていれば視野が広くなります。さまざまな出会いにも気づけますし、他者との出会いから生まれるものを思い切り楽しめます。


呼吸を学ぶ。自分の中にある羅針盤を使う。

と、そのままの自分で、カラフルな世界を楽しめます。

赤ちゃんと接すると自然と頬が緩むように、自然体で人生を楽しんでいる、そのあなたの雰囲気は周囲にも伝播します。




●クラス内容

呼吸の学びを通して自分を知る瞑想を実践、習得します。オンラインでのクラスです。


Part 1:自分のタイミングを知る

Part 2:自分の流れを知る

Part 3:自分の欲求を知り、流れを止めずに乗る

Part 4:自分の深部へのアクセス


●クラススケジュール 隔週開催にて全12回×2.5時間、6か月間のクラスです

1)月曜日夜クラス(20:00〜22:30)

2)水曜日午前中クラス(9:30〜12:00)

3)土曜日午前中クラス(9:30〜12:00)


詳しい日程はこちらからご確認ください。


*メインで受講するクラスは1〜3の中で決めていただきますが、それ以外のクラスも自由に参加できます。

たとえば、月曜日クラスをメインとし、水曜日、土曜日のクラスは復習や確認のために受講する、など。 

*受講期間中はすべてのクラスの録画を見ることができます。

*希望者には個別フォローセッションあり


●受講条件 ・基本的に全回リアルタイムでの参加をする意思のある方

・学びに支障のない健康状態の方


●受講料

140000円+税

(最大36回のクラス受講、動画視聴、フォローセッション含)


●お申し込み

件名「呼吸DOJO2024申し込み」

本文で「参加希望クラス」「お名前」「ご連絡先」を記載の上、こちらからお申し込みください。 *受付期間 2023/11/5〜2023/12/20

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