【オンラインクラス】“呼吸”を基礎から学ぶワークショップ〜心と身体がラクになる〜＜4月12日（日）＞

“呼吸”を基礎から学ぶワークショップ〜心と身体がラクになる〜＜4月12日（日）10:00～11:30＞人は1日のうちに約3万回の呼吸を行っています。この呼吸が変わると、心身がふっと“ラク”になります。約3万回の呼吸の質が、私たちの心身の健康を左右しているのです。本ワークショップでは「座学と体験ワーク」により、この“呼吸”について基礎から学びます。「呼吸ってどうして大切なの?」と思っているはじめての方から、「呼吸についてもっと深く知りたい」という方まで、呼吸に関心のあるすべての方に参加いただきたいクラスです。

今回はBreathe & Remember ではじめて、座学とワークを組み合わせたオンラインクラスを実施します。

何か心と身体がしっくり行かないと感じるとき、うまくものごとが進まないと感じるとき、実は呼吸がスムーズにできていないことがあります。

でも、それはなぜなのか？呼吸がうまくできているときの具体的なメリットは？そもそも、自分の呼吸の状態は良いのか悪いのか？

そして、どんな練習をすればいいのか？

そんな、呼吸に興味のある人の多くが持つ疑問に答えられるワークショップをご用意しました。

・なぜ呼吸が人の心身に影響するのか

・感情の波にのまれない呼吸のあり方

・気持ちのよい深呼吸の仕方

・息をとめない呼吸の習得

・身体を軽くする息の吐き方

・心身を安定させる呼吸の仕方

上記のようなトピックを用いながら、包括的に呼吸を考えるワークショップです。

1日3万回の自然呼吸。こちらが滞っていたら、身体も思考も感情もスムーズには流れません。

先が見えない状況の中でも、息がラクにできる方法を一緒に探求しましょう。

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＜ご参考＞

本ワークショップのダイジェストに近い記事を、以下の媒体に執筆しています。

5回連載：呼吸が変わるとラクになる

＜開催概要＞

■日時：2020年4月12日（日）　

10:00～11:30（座学・体験ワーク・質疑応答）

■準備していただくもの：動きやすい服装、1畳分くらいのスペース

■参加方法：無料オンラインミーティングソフトZOOMを使用します。開催日前日4月11日（土）19:00までに詳しい参加方法をメールにてお送りします。ZOOMの利用が初めてで、早めに詳細を知りたい場合にはお知らせください。万が一メールが届かない場合には、お知らせください。

■参加費：5000円　

※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。

■定員20名

■お申し込み：本サイトからチケットを購入ください。

＊正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。

＊お申し込み期限は開催当日＜4月11日（日）18:00迄＞です。

＊領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。

主催：Breathe and Remember