【オンラインクラス】“呼吸”を基礎から学ぶワークショップ〜心と身体がラクになる〜<4月12日(日)>

“呼吸”を基礎から学ぶワークショップ 〜心と身体がラクになる〜 <4月12日(日)10:00~11:30> 人は1日のうちに約3万回の呼吸を行っています。 この呼吸が変わると、心身がふっと“ラク”になります。 約3万回の呼吸の質が、私たちの心身の健康を左右しているのです。 本ワークショップでは「座学と体験ワーク」により、この“呼吸”について基礎から学びます。 「呼吸ってどうして大切なの?」と思っているはじめての方から、 「呼吸についてもっと深く知りたい」という方まで、 呼吸に関心のあるすべての方に参加いただきたいクラスです。

今回はBreathe & Remember ではじめて、座学とワークを組み合わせたオンラインクラスを実施します。


何か心と身体がしっくり行かないと感じるとき、うまくものごとが進まないと感じるとき、実は呼吸がスムーズにできていないことがあります。

でも、それはなぜなのか? 呼吸がうまくできているときの具体的なメリットは? そもそも、自分の呼吸の状態は良いのか悪いのか?

そして、どんな練習をすればいいのか?

そんな、呼吸に興味のある人の多くが持つ疑問に答えられるワークショップをご用意しました。


・なぜ呼吸が人の心身に影響するのか

・感情の波にのまれない呼吸のあり方

・気持ちのよい深呼吸の仕方

・息をとめない呼吸の習得

・身体を軽くする息の吐き方

・心身を安定させる呼吸の仕方


上記のようなトピックを用いながら、包括的に呼吸を考えるワークショップです。


1日3万回の自然呼吸。こちらが滞っていたら、身体も思考も感情もスムーズには流れません。

先が見えない状況の中でも、息がラクにできる方法を一緒に探求しましょう。



<ご参考>

本ワークショップのダイジェストに近い記事を、以下の媒体に執筆しています。


5回連載:呼吸が変わるとラクになる

https://www.mashingup.jp/2018/08/breath-1.html

https://www.mashingup.jp/2018/08/breathe-2.html

https://www.mashingup.jp/2018/08/breathe-3.html

https://www.mashingup.jp/2018/08/breathe-4.html

https://www.mashingup.jp/2018/09/breathe-5.html




<開催概要>


■日時:2020年4月12日(日) 

10:00~11:30(座学・体験ワーク・質疑応答)


■準備していただくもの:動きやすい服装、1畳分くらいのスペース


■参加方法:無料オンラインミーティングソフトZOOMを使用します。開催日前日4月11日(土)19:00までに詳しい参加方法をメールにてお送りします。ZOOMの利用が初めてで、早めに詳細を知りたい場合にはお知らせください。 万が一メールが届かない場合には、お知らせください。


■参加費:5000円 

※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。


■定員20名


■お申し込み:本サイトからチケットを購入ください。


*正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。

*お申し込み期限は開催当日<4月11日(日)18:00迄>です。

*領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。


主催:Breathe and Remember

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