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【自分を知る講座 vol.0 】のお知らせ


「自分を知ること」にフォーカスした講座です。 身体と心の両面から、自分の深いところへとアプローチしていきます。

日時:4月21日(木)19:00〜21:00 @神田楽道庵(千代田区神田司町2-16) ¥5000

<内容> まずは、呼吸にフォーカスした動きを通して「呼吸」と「身体」という2つの側面から、自分を紐解きます。1時間ほどかけて自分に向き合い、呼吸を深め、心身をほぐし、ゆるめて滞りを流し、エネルギーの循環を促します。その後、残りの1時間を使って瞑想ワークを行います。静かに座る「瞑想」ではなく、自分とは何かを探るような、気づきを起こすようなワークです。いま私が一番シェアしたいことをぎゅっと詰め込んだ内容です。

<持ち物> ・ヨガマット(レンタル有300円) ・動きやすい服装 ・筆記用具(ワークで使う場合があります)

<特にこんな方に役に立ちそうな気がします> ・マインドフルネスに興味がある方 ・自分とは何か?を探求したい方 ・肩こりや腰痛、月経痛など体に不調を感じている方 ・呼吸法に興味がある方 ・人間関係に難しさを感じている方 ・「治療」せずにHIVとともに生きる方法に興味がある方

<お申し込み> 予約制です。 こちらからお申し込みくださいませ。